KAMULA

KAMULA activity in English

Kamula – Opiskelijoiden hyvinvointia

Tervetuloa opiskelijoiden Kamulaan! Kamula on kohtaamispaikka, pienryhmiä, harrastuksia ja tapahtumia. Kamula toiminnan tavoitteena on vahvistaa mielen hyvinvointia sekä ehkäistä yksinäisyyttä.

REKISTERÖIDY KAMULAN KAVERIKSI

Rekisteröidy Kamulan kaveriksi Melviossa!* Löydät sieltä Kamulan aikataulut, voit ilmoittautua tapahtumiin, saat viestejä Kamulan ajankohtaisista asioista, näet käyntimääräsi sekä pääset vaikuttamaan Kamulan toimintaan vastaamalla lyhyeen kyselyyn.

Opiskelijoiden kohtaamispaikka avautunut Tampereen Amuriin. Kamulan kohtaamispaikkaan olet tervetullut viettämään rentoa vapaa-aikaa ja tutustumaan muihin opiskelijoihin. Paikalla aina työntekijä ja usein myös vapaaehtoisia. Kamulassa sinun ei tarvitse olla yksin. Jos sinulla on kysyttävää tai sinua esim. jännittää tulla paikalle, niin laita viestiä. Me autamme mielellämme sinua.

Kaikki toiminta on maksutonta, päihteetöntä ja toimintaan osallistuvilta edellytetään sitoutumaan Kamulan turvallisemman tilan periaatteisiin. 

Toimintaa tehdään yhdessä opiskelijoiden, vapaaehtoisten ja yhteistyökumppanien kanssa. Haluamme, että jokainen opiskelija löytää itselleen mielekästä tekemistä, yhteisön ja saa halutessaan tukea. 

Kamulan arjesta ja tilasta lisää tunnelmia Instagramissa @kamulatampere.

Lähetä toiveita & palautetta.

Kamulan aukioloajat

Kamula on auki viikoittain.

Aukiolot:

  • ke 21.2. klo 16-21
  • to 22.2. klo 16-21
  • pe 23.2. klo 17-22
  • pe 1.3. klo 17-22
  • la 2.3. klo 16.30-20
  • pe 8.3. klo 17-22

Lisätietoja löydät Melviosta

 

Uusien illat

Etkö ole vielä käynyt Kamulassa? Teimme juuri sinulle mukavan illan, jossa voit tavata myös muita uusia kamulalaisia. Ovella sinua on vastassa Kamulan työntekijä ja illan aikana on luvassa ohjattu yhteistä tutustumista ja toimintaa, niihin saa osallistua halutessaan. Ei ennakkoilmoittautumista. Tervetuloa!

  • pe 28.3. klo 17-19

 

Vahvista mielen hyvinvointiasi

Nyt käynnissä: 6 lempeää tapaa hallita stressiä -kurssi

Tule mukaan maksuttomalle kurssille oppimaan lempeitä tapoja stressinhallintaan.
Ensimmäinen tapaaminen ma 22.1. klo 17–19. Kurssiin kuuluu yhteensä 6 tapaamiskertaa.
Tapaamiset opiskelijoiden kohtaamispaikka Kamulassa (Mustanlahdenkatu 18)

Stressi on opiskelijan matkakaveri. Me jokainen varmasti tunnistamme liiallisen stressin. Samaan aikaan sopiva määrä stressiä auttaa meitä suoriutumaan asioista. Pitäisikö siis oppia olemaan sen kaveri?
Stressinsäätely on taito, jota jokainen voi oppia. Sinulla on jo olemassa voimavaroja – tunnistatko ne? Tule oppimaan maksuttomalle kurssille, miten voit säädellä stressiä ja lisätä voimavarojasi.

Kurssin teemat:

  • Stressi ja sen tunnistaminen
  • Palautuminen
  • Omat vaatimukset ja arvot
  • Omat vahvuudet
  • Hengitys ja maadoittuminen
  • Tunnetaidot ja stressi
  • Tietoinen läsnäolo ja stressinhallinta
  • Itsemyötätunto
  • Miten selvitä ongelmatilanteissa

Kurssi on vuorovaikutteinen. Jokainen päättää itse mihin osallistuu aktiivisesti ja mitä haluaa jakaa muille. Kunnioitamme erilaisia tapoja osallistua ja olla. Ryhmässä teemme pieniä toiminnallisia, luovia ja kehollisia harjoituksia, pohdintoja itseksemme, ja käymme pari- ja ryhmäkeskusteluita. Paikkoja on kurssille vain 8, jotta keskustelut onnistuvat turvallisessa ilmapiirissä.

Kamulassa on käytössä turvallisemman tilan periaatteet. Ryhmän ohjaajana toimii Kamulan Siina. Välipala- ja iltapalatarjoilu.

Englanninkielinen ryhmä alkaa ti 5.3. Lue lisää ”Gentle Stress Management” kurssista.


Vapaaehtoistoiminta Kamulassa

Haluaisitko saada kokemusta vapaaehtoistoiminnasta? Onko sinulla hieman ylimääräistä aikaa? Tervetuloa vapaaehtoiseksi opiskelijoiden kohtaamispaikka Kamulaan!

Kamulassa voi toimia vapaaehtoisena mm.

  • kohtaamispaikassa työntekijän apuna ja tukena, pelaillen ja seurustellen kävijöiden kanssa
  • ohjata toimintaa (esim. kädentaidot, bilis, musiikki, liikkuminen, vertaistuki)
  • järjestää tapahtumia ja teemapäiviä muiden vapaaehtoisten kanssa
  • kenties jotain muuta? Kerro meille.

Meidän yhteinen tavoite on parantaa opiskelijoiden mielen hyvinvointia tekemällä yhdessä kivoja juttuja.

Olet tervetullut mukaan!

Sinä…

  • Olet opiskelija tai nuori aikuinen.
  • Haluat viettää aikaa yhdessä muiden opiskelijoiden kanssa.
  • Pystyt toimimaan vapaaehtoisena Kamulassa vähintään kerran kuukaudessa ilta-aikaan.
  • Pystyt sitoutumaan vähintään lukukaudeksi (jos voit osallistua lyhyemmän ajan, niin ilmoita se yhteydenotossa).
  • Sitoudut noudattamaan Kamulan periaatteita (päihteettömyys, turvallisemman tila periaatteet).
  • Et tarvitse erityisosaamista. Riittää, että olet oma itsesi ja olet kiinnostunut Kamulan tyyppisestä vapaaehtoistoiminnasta.

Mitä saat vapaaehtoisena?

  • Hyvän mielen.
  • Kiitoksen panoksestasi. Palkitsemme vapaaehtoisia kausittain.
  • Todistuksen vapaaehtoisena toimimisesta.
  • Perehdytyksen tehtävään, tukea ja apua sekä palautetta toiminnastasi.
  • Ainutlaatuista kokemusta opiskelijoiden kohtaamistyöstä.

Kiinnostuitko? Vapaaehtoiseksi Kamulaan -infossa pääset kuulemaan, että mitä vapaaehtoistehtäviä Kamulassa voi tehdä ja mitä sinä saisit vapaaehtoisena toimimisesta. Infon kesto noin 1 h ja tarjolla myös iltapalaa.

Seuraava vapaaehtoistoiminnan info järjestetään ke 21.2. klo 16.30-17.30 Kamulassa

Ilmoittaudu: kamula.melvio.app


Yhteistyössä

Yhteystiedot

Kamula

Mustanlahdenkatu 18, Tampere

@kamulatampere (Instagram)

Työntekijät

Siina Vättö
Hankekoordinaattori
044 5538 428
siina.vatto@ahjola.fi

Fiia Vauhkonen
Hanketyöntekijä
044 5538 427
fiia.vauhkonen@ahjola.fi

Kaksi naista istuu rennosti tuoleilla.

Kamulan tuntityöntekijät

Veera, Peetu, Jenny ja Kaisa

  • Työskentelevät Kamulan aukioloissa lähinnä viikonloppuiltaisin

 

Ilmoitus Kamulan häirintäyhdyshenkilöille

Oheisella lomakkeella voit lähettää ilmoituksen Kamulan toiminnassa tapahtuneelle häirinnälle. Palautteen vastaanottaa Kamulan häirintäyhdyshenkilöt (Fiia Vauhkonen ja Siina Vättö). Jokainen palaute käsitellään vakavasti ja tilanteisiin puututaan. Jätäthän yhteystietosi, jos haluat, että otamme sinuun yhteyttä.

Lomake
https://bit.ly/ilmoitushairintayhdyshenkilolle

Rahoitus

Kamula toiminta on saanut kolmivuotisen (2023-2025) hankerahoituksen Meetpoint-hankkeena. Hanketta rahoittaa sosiaali- ja terveysministeriö järjestöavustuksilla. 

Melvio työkalu

*Melvio on Me-säätiön kehittämä jäsenhallinta- ja datatyökalu, jota hyödynnämme
jäsentietojemme keräämiseen sekä toiminnastamme raportointiin. Henkilökunnan tai Me-säätiön
ei ole mahdollista tarkastella mitä kävijä on vastannut yksittäisiin kysymyksiin, vaan vastaukset
auttavat kokonaisuutena ymmärtämään kenet toimintamme tavoittaa ja miten kävijämme voivat.
Lue lisää Me-säätiöstä.

Oranssin rennoin kirjaimin kirjoitettu: Kamula. A-kirjainten sisällä hymiö. Tumman turkoosilla kirjoitettu: Opiskelijoiden hyvinvointia.