Liikunta, tanssi ja terveys

Liikunta 

Opiston liikuntakurssit tarjoavat ryhmässä liikkumisen iloa monipuolisesti kaikenikäisille. Liikuntaan osallistuminen voi auttaa jaksamaan arjessa ja edistää monin tavoin terveyttä. Valikoimasta löytyy vaihtoehtoja eri kohderyhmille ja erikuntoisille liikkujille. Ohjelmassa on myös liikunnan aamu- ja päiväkursseja huomioon ottaen erilaisten liikkujien tarpeet. Terveysliikunnan kurssit on jaettu kolmeen eri tasoon: kevyt, keskiraskas ja raskas. Kevyt terveysliikunta on tarkoitettu perustaitojen harjoitteluun ja peruskunnon kehittämiseen, keskiraskas terveysliikunta sisältää monipuolista kunnon kohotusta peruskunnon omaaville ja raskas terveysliikunta on tehokasta liikuntaa hyväkuntoisille. Pilates-, venyttely- ja kehonhuoltotunnilla on mahdollisuus huoltaa lihaksia ja rauhoittaa mieltä. Kuormittavuudeltaan raskaammilla tunneilla, kuten lavis ja kuntotanssi, voit nostaa sykettä tai harjoittaa tanssillisempia askelsarjoja.  Lisäksi tarjolla on monipuolisesti itämaisia harjoituksia kuten astanga-, hatha- ja kundaliinijoogaa sekä shindoa ja taijia. Liikunnan lyhytkursseilla voit tutustua uusiin lajeihin tai ottaa hetken irti arjesta.

 

Tanssi

Tanssinopetuksen tavoitteena on tarjota mahdollisuuksia tanssin ja liikunnan iloon sekä itsensä ilmaisemiseen. Tanssin kautta voit parantaa myös koordinaatiota ja kehontuntemusta. Opiston kursseille osallistumalla voit kehittää tanssitaitoa pitkäjänteisesti tai tutustua tanssin lajeihin ja perehtyä tekniikoihin. Tanssilajien kursseja on tarjolla sekä aloittelijoille että edistyneille niin kansantanssista flamencoon kuin aikuisbaletista steppiin. Lisäksi tanssilajien värikkäästä joukosta löytyvät mm. nykytanssi, jazztanssi ja paritanssi. Osalla kursseista valmistellaan myös esityksiä.

 

Terveys ja hyvinvointi

Kursseilla tarjoamme välineitä kokonaisvaltaisen terveyden edistämiseksi ja sairauksien ennalta ehkäisemiseksi. Kursseilla tarjotaan omaan elämään sovellettavaa tietoa ja harjoitellaan turvallisia menetelmiä oman terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitoon ja kohentamiseen.

Liikunta- ja Luonto-opetusaloilta voit löytää lisää terveyteen ja hyvinvointiin liittyviä kiinnostavia kursseja.